Coaching für Frauen in den Wechseljahren
Zwischen Erschöpfung und Neubeginn: Finde zurück zu dir
Du funktionierst, du kümmerst dich und hältst alles zusammen?
Und gleichzeitig spürst du:
- So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
- Ich bin ständig erschöpft.
- Mein Körper verändert sich.
- Ich erkenne mich selbst kaum noch wieder.
- Irgendetwas in mir ruft nach Veränderung.
Vermutlich steckst du mitten in den Wechseljahren, warst immer für alle und jeden da und stellst dir vielleicht zum ersten Mal seit Jahren die Frage: "Und was will eigentlich ich?"
In meinem Coaching begleite ich Frauen dabei, diese Lebensphase nicht als Krise, sondern als Chance für einen bewussten Neubeginn zu nutzen.
Diese Zeit will dir nichts wegnehmen
Sie will dich zurück zu dir führen.
Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Veränderung.
Sie laden uns ein:
- alte Rollen zu hinterfragen
- eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen
- Grenzen neu zu setzen
- Selbstfürsorge zu lernen
- neue Ziele und Visionen zu entwickeln
Doch genau in dieser Phase fühlen sich viele Frauen verloren, erschöpft oder orientierungslos.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Das Coaching ist für dich, wenn ...
✔du dich ständig erschöpft und ausgelaugt fühlst
✔ du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren
✔ du unter Stress, Grübeln oder innerer Unruhe leidest
✔ du dich in den Wechseljahren befindest und Orientierung suchst
✔du nach einer Trennung, beruflichen Veränderung oder familiären Umbruchphase neu anfangen möchtest
✔du endlich wieder spüren möchtest, was dir wirklich wichtig ist
Was du im Coaching gewinnst
Mehr Klarheit
Du erkennst, was dich belastet und was du wirklich brauchst.
Mehr Selbstvertrauen
Du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören.
Mehr Gelassenheit
Du entwickelst einen neuen Umgang mit Stress, Unsicherheit und Veränderungen.
Mehr Selbstbestimmung
Du triffst Entscheidungen, die zu dir passen – nicht zu den Erwartungen anderer.
Mehr Verbindung zu dir selbst
Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner Intuition.
Warum ich Frauen in dieser Lebensphase begleite
Hallo, ich bin Silke,
und begleite Frauen dabei, in herausfordernden Lebensphasen dabei, mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen, ihren eigenen Weg zu gehen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das Leben uns immer wieder an Wendepunkte führt. Die Lebensmitte und die Wechseljahre sind für viele Frauen genau so eine Zeit. Vieles verändert sich gleichzeitig: Der Körper sendet neue Signale, die Kinder werden selbstständig, Beziehungen verändern sich, berufliche Fragen tauchen auf und plötzlich entsteht Raum für eine Frage, die lange im Hintergrund war: Wie möchte ich eigentlich die nächsten Jahre meines Lebens gestalten?
Auch ich befinde mich mitten in der Lebensmitte. Ich lebe mit meinem Mann in einer Patchwork-Familie in Stuttgart. Zwei meiner drei Kinder sind bereits ausgezogen und haben ihren eigenen Weg eingeschlagen. Das erfüllt mich mit Stolz, bedeutet aber gleichzeitig, Abschied von einer vertrauten Lebensphase zu nehmen und mich selbst neu zu entdecken.
Ich kenne die Herausforderungen, die entstehen, wenn sich Rollen verändern und man beginnt, sich wieder stärker mit den eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Gerade deshalb weiß ich, wie wertvoll es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und den Blick nach innen zu richten.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen als MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Coach in meinem Studio Matte & Stuhl in Stuttgart sowie online. Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden der Stressbewältigung mit Achtsamkeit, Coaching, Meditation und meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Frauen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Selbstbestimmung und Lebensfreude sehnen.
Ich glaube daran, dass jede Frau die Kraft in sich trägt, ihr Leben bewusst zu gestalten. Manchmal braucht es lediglich einen geschützten Raum, einen neuen Blickwinkel und eine einfühlsame Begleitung, um wieder Zugang zu dieser inneren Stärke zu finden.
Den ersten Schritt gehen
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst und ob ich die richtige Begleiterin für dich bin.
