MBSR Kurse & Coaching
online und in Stuttgart
für ein achtsames, stressfreies und selbstbestimmtes Leben
MBSR 8 Wochen Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Du grübelst permanent aber kannst keinen klaren Gedanken mehr fassen
- Du liegst nächtelang wach und kommst nicht zur Ruhe
- Du fährst aus der Haut, sobald es stressig wird
- Du kümmerst Dich immer um andere, aber Deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke
...Dann ist es höchste Zeit, um aus dem Hamsterrad auszusteigen! Im
MBSR Kurs
zeige ich Dir, wie's geht.
Coaching für Frauen in den Wechseljahren
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und den eigenen Weg wiederzufinden.
Besonders in der Lebensmitte und während der Wechseljahre stehen viele Frauen vor Veränderungen, die herausfordern und gleichzeitig neue Möglichkeiten eröffnen.
In meinem Coaching begleite ich dich dabei, Stress loszulassen, deine innere Stärke wiederzuentdecken und mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen in deinen neuen Lebensabschnitt zu starten.
Ich begleite Frauen in der Lebensmitte dabei, sich selbst wiederzufinden und ihr Leben bewusst nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten.
Denn ich bin überzeugt: Die Lebensmitte ist eine Einladung zum Neubeginn.
Hallo, ich bin Silke
... und mit meinen Angebot helfe ich Dir:
- leichter mit stressigen Situationen umzugehen
- deine Emotionen zu regulieren und auch mit Ängsten umzugehen
- Burnout vorzubeugen
- anzunehmen, was Du nicht ändern kannst
- Dich selbst & Deine Muster besser kennen zu lernen
- zu erkennen, dass Du immer eine Wahl hast & Schöpferin Deines Lebens bist
- Dich selbst & Deine Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen
- wieder Vertrauen in Dich selbst & Dein Leben zu entwickeln
- In den
FAQs zum MBSR Kurs beantworte ich deine Fragen
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist das Herzstück meiner Arbeit. Das bedeutet, im Moment präsent zu sein, zu erkennen und anzunehmen, was ist. So kannst du deine Heraus-forderungen viel leichter meistern.
Gelassenheit
Es ist ok, wenn die Dinge, die Umstände im Außen und Du selbst nicht perfekt sind. Es darf lebendig sein.
Unabhängigkeit
Alles ist gut, wie es ist. Je mehr Du Dich selbst und Dein Umfeld akzeptierst und annimmst, ist Raum da. Es wird leichter, und Du wirst unabhängiger von den Meinungen anderer.
Selbstbestimmtheit
Wenn Dir Deine Gedanken und Emotionen bewusst sind, dann hast Du viele Handlungsmöglichkeiten.
Du hast die Wahl, selbst zu bestimmen, was zu tun ist.
Das sagen meine Teilnehmer
".. Ich habe mich aufgrund eines Stresssyndroms für den MBSR Kurs entschieden. Mit Silke als Lehrerin ist es mir gelungen, besser mit stressigen Situationen umzugehen. Ich bin ruhiger geworden und kann auch wieder die kleinen Dinge genießen. Die Übungen haben einen direkten Einfluss auf den Körper, und es kam bei mir zu einer messbaren Blutdrucksenkung. "
Oliver Eberhardt im November 2023
".. Der MBSR Kurs bei Silke hat mir sehr gut gefallen..
Ich habe gelernt, mich mit äußeren und persönlichen Stressoren auseinanderzusetzen und damit umzugehen. .."
Melanie S. im Februar 2021
