Retreat im Schwarzwald "Enjoy the Silence"
Wie du die Stille als Kraftquelle nutzen kannst
"Enjoy the Silence"
Ein Wochenende nur für dich im Schwarzwald:
✔ Meditation & Achtsamkeit
✔ achtsames Yoga
✔ Wandern
✔ Coaching
✔ Zeit in Stille, um Kraft zu schöpfen
von 09.-11.10.26
auf dem Kolmenhof in Furtwangen/Schwarzwald
Preis für das Retreat mit Übernachtung & Vollpension
Frühbucherpreis bis 30.06.26:
499€ pP - danach 550€ pP im Doppelzimmer
539€ pP - danach 580€ pP im Einzelzimmer
(Getränke während des Tages und zum Abendessen bezahlt jeder à la carte)
Vielleicht kennst du das?
Du funktionierst überall. Du kümmerst dich um deine Familie, bist im Beruf präsent, organisierst, planst und denkst an alles und jeden. Doch du fühlst dich innerlich oft erschöpft und leer.
Deine Gedanken kommen nie zur Ruhe. Selbst am Abend kreisen sie weiter um To-dos, Verpflichtungen und die Frage, wie du alles schaffen sollst.
Du bemerkst, dass du immer gereizter oder ungeduldiger wirst, dich von Kleinigkeiten aus der Ruhe bringen lässt und kaum noch spürst, was du selbst eigentlich brauchst.
Obwohl du dir immer wieder vornimmst, mehr Pausen einzubauen und besser auf dich zu achten, landet genau das am Ende wieder ganz unten auf deiner Prioritätenliste.
Du sehnst dich nach Stille, hast aber das Gefühl, sie kaum noch aushalten zu können, weil dein Nervensystem ständig auf Anspannung programmiert ist.
Tief in dir wächst die Sehnsucht nach einem Ort, an dem du nichts leisten musst, nach einem Raum, in dem es einfach einmal still werden darf – um durchzuatmen, loszulassen und wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Warum wir die Stille kaum aushalten können
Wir leben in einer Welt, die ständig laut ist. Unser Alltag ist geprägt von Terminen, Informationen, Nachrichten und der Erwartung, immer erreichbar und produktiv zu sein. Unser Nervensystem hat sich daran gewöhnt, dauerhaft auf Empfang und in Alarmbereitschaft zu sein.
Wenn es plötzlich still wird, taucht oft das auf, was wir im Alltag überhören:
- Erschöpfung,
- innere Unruhe,
- ungelöste Gedanken,
- die Sehnsucht nach einem anderen Leben.
Deshalb greifen viele Menschen automatisch zum Handy, suchen Ablenkung oder füllen jede freie Minute mit Aktivität.
Doch genau in der Stille liegt ein großes Geschenk. Erst wenn es um uns herum ruhiger wird, können wir wieder hören, was in uns wirklich wichtig ist.
Für wen ist dieses Retreat
Dieses Retreat ist für dich, wenn du dich nach einer Pause vom ständigen Funktionieren sehnst, dein Gedankenkarussell endlich zur Ruhe kommen darf und du wieder spüren möchtest, was dir wirklich gut tut.
Wenn du im Alltag viel trägst und gibst, dich oft selbst vergisst und dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst sehnst.
Es ist eine Einladung, bewusst auszusteigen, tief durchzuatmen und in der Stille wieder bei dir anzukommen.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du …
✔ dich nach einer echten Pause vom ständigen Tun sehnst.
✔ das Gefühl hast, dass dein Kopf niemals zur Ruhe kommt.
✔ oft erschöpft bist, obwohl du eigentlich genug schläfst.
✔ dich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance sehnst.
✔ dein Nervensystem entlasten und neue Kraft schöpfen möchtest.
✔ wieder besser spüren möchtest, was du brauchst und was dir wirklich wichtig ist.
✔ lernen möchtest, Stille nicht als Leere, sondern als wertvolle Ressource zu erleben.
✔ das tiefe Bedürfnis hast, einfach einmal nichts leisten zu müssen und ganz bei dir anzukommen.
Stell dir vor …
Stell dir vor, du gehst nach dem Wochenende nach Hause mit einem ruhigen Geist, einem entspannten Körper, weil du dir endlich den Raum geschenkt hast, einfach nur zu sein.
Das erwartet dich beim Retreat
Zeit, um Abstand vom Außen zu gewinnen, klarer zu werden und dich wieder mit dem Wesentlichen zu verbinden: mit dir.
Meditation & Achtsamkeit
Mehr Ruhe im Kopf, das Nevensystem beruhigen und im Hier und Jetzt sein.
Achtsames Yoga
Den Körper spüren, Spannungen lösen, dich mit dir selbst verbinden.
Wandern
Wandern, teils in Stille, für Erdung, Präsenz und Raum für innere Prozesse.
Zeit für Rückzug und Integration
Genug Raum für Ruhe, Natur, und Alleinsein.
Coachingimpulse
Impulse und Reflexionen, um dir selbst wieder näher zu kommen und klarer zu werden.
Austausch
Gespräche für Verbindung und neue Perspektiven und Erkenntnisse.
Warum dieses Retreat anders ist
„Enjoy the Silence“ ist kein weiteres Wochenende voller Input, Selbstoptimierung oder To-do-Listen. Hier musst du nichts erreichen, nichts leisten und niemandem gerecht werden.
Dieses Retreat schenkt dir etwas, das im Alltag oft fehlt: bewusst entschleunigte Zeit, wohltuende Stille und einen geschützten Raum, in dem dein Nervensystem herunterfahren und du wieder bei dir ankommen kannst.
Durch Achtsamkeit, sanfte Impulse und das bewusste Erleben der Stille entsteht Raum für das, was sonst im Lärm des Alltags untergeht: deine Bedürfnisse, deine innere Stimme und das Gefühl, einfach sein zu dürfen.
Du gehst nicht mit einer weiteren Methode
nach Hause, die du noch „umsetzen musst“, sondern
mit mehr Ruhe in dir, neuer Klarheit und der Erfahrung, dass die Stille kein leerer Raum ist – sondern
ein Ort, an dem du dir selbst wieder begegnen kannst.
Das sagen Teilnehmerinnen
"Dein Retreat "Relax&Reload" am Bodensee war für meine Nichte und mich eine wunderbare Auszeit vom Alltag, um Kraft und Energie zu tanken. Dein Programm mit Meditation, Yoga und dem Thema "Neuausrichtung" war super abgestimmt, um dazwischen relaxen zu können. Wir waren körperlich, seelisch und geistig gestärkt und erholt und freuen uns schon aufs nächste Retreat."
Heidi Fuhrmann
".. Wunderbares Retreat im Schwarzwald:
Nun war es endlich soweit und Silke hat ihr erstes Retreat „Enjoy the Silence“ im Hochschwarzwald veranstaltet. Für mich hat hier einfach alles gepasst, um mich in dieser zweieinhalbtägigen Auszeit mit ganz viel positiver Energie aufzuladen. Freue mich schon aufs nächste Mal 😊."
Heidi Funk
".. Das Yoga-Retreat "Enjoy the Silence" war rundum wunderbar. Ein passender Mix aus Yoga und Meditation, um abzuschalten vom Alltag. Silke ist eine unglaublich sympathische und einfühlsame Trainerin, die es schafft, Einsteiger und Geübte gleichermaßen mitzunehmen. Als Einsteigerin habe ich wertvolle Einblicke bekommen, wie Yoga und Meditation helfen können, besser zu mir selbst zu finden."
Hendrikje Lehmann
Warum mir dieses Retreat am Herzen liegt
Hallo, ich bin Silke,
und ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, wenn das Leben nur noch aus Funktionieren besteht:
Wenn die Gedanken niemals zur Ruhe kommen, wenn die To-do-Liste endlos erscheint, wenn man selbst immer an letzter Stelle steht, wenn man zwar weitermacht, aber innerlich spürt, dass die eigenen Energiereserven längst erschöpft sind.
Doch genau darin liegt auch eine Chance, nämlich die Chance, bewusst auszusteigen und innezuhalten, wieder zu spüren, was man braucht. Sich selbst zuzuhören und neue Kraftquellen zu entdecken.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Coaching auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge. Dabei erlebe ich immer wieder, wie tiefgreifend es sein kann, wenn wir uns erlauben, langsamer zu werden und der Stille Raum zu geben. Denn erst wenn es um uns herum ruhiger wird, können wir uns selbst wieder begegnen.
Mein eigenes Leben hat mich gelehrt, wie wichtig diese Fähigkeit ist. Nach dem tragischen Verlust meines Bruders stand ich selbst vor der Herausforderung, mit Ängsten, Erschöpfung und innerer Unruhe umzugehen. Die Achtsamkeitspraxis hat mir geholfen, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.
Heute gebe ich dieses Wissen mit viel Herz, Erfahrung und einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des Lebens weiter.
Mit „Enjoy the Silence“ möchte ich dir einen Raum schenken, in dem du durchatmen, loslassen und einfach einmal nichts leisten musst. Einen Ort, an dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du wieder in Verbindung mit dir selbst findest.
Was mich auszeichnet
✓ Seit 2019 Begleitung von Menschen in Kursen, Retreats und Coachings
✓ Zertifizierte MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn
✓ Life Coach & traumaachtsamer Coach
✓ Yoga-Lehrerin und erfahrene Meditationsleiterin
Der Kolmenhof - dein Rückzugsort
Stell dir vor, du atmest klare Schwarzwaldluft ein, während du inmitten der Natur so richtig durchatmest. Der Kolmenhof liegt auf 1.100 Metern Höhe, direkt an der Quelle der Donau, umgeben von majestätischen Wäldern und sanften Hügeln. Hier findest du den idealen Ort, um zur Ruhe zu kommen, dich zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen.
Die Umgebung des Kolmenhofs lädt zu ausgedehnten Spaziergängen, Wanderungen und Meditationen in freier Natur ein. Direkt vor der Tür beginnen zahlreiche Wanderwege, die dich zu malerischen Aussichtspunkten und durch dichte Wälder führen. Die historische Martinskapelle und die Donauquelle sind nur wenige Schritte entfernt und bieten inspirierende Orte für stille Einkehr. Erfahre
hier mehr über den Kolmenhof.
Häufige Fragen
Muss ich während des gesamten Retreats schweigen?
Nein. Es gibt Phasen der bewussten Stille, aber keinen strengen Schweigeretreat-Rahmen. Die Stille ist eine Einladung, nicht eine Verpflichtung.
Ich habe noch keine Erfahrung mit Meditation. Ist das Retreat trotzdem für mich geeignet?
Ja, absolut. Das Retreat ist sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet. Alle Übungen werden achtsam und verständlich angeleitet.
Was machen wir während der stillen Zeiten?
Wir praktizieren Achtsamkeit und Meditation, verbringen Zeit in der Natur, genießen Momente der Ruhe und schaffen Raum zum Innehalten, Spüren und Sein.
Was ist, wenn ich Stille als unangenehm empfinde?
Gerade dann kann dieses Retreat besonders wertvoll sein. Viele Frauen stellen fest, dass die anfängliche Unruhe nach und nach einer tiefen Entspannung und Klarheit weicht.
Muss ich etwas leisten oder an mir arbeiten?
Nein. Dieses Wochenende ist bewusst frei von Leistungsdruck. Du darfst loslassen, entschleunigen und einfach einmal nichts müssen.
Bin ich die ganze Zeit allein?
Nein. Du erlebst die Kraft der Gemeinschaft mit anderen Frauen und hast gleichzeitig genügend Raum für dich selbst und deine Bedürfnisse.
Was bringt mir ein Wochenende in Stille für meinen Alltag?
Wenn dein Nervensystem zur Ruhe kommt, entsteht wieder Zugang zu deiner Kraft, deinen Bedürfnissen und deiner inneren Klarheit. Viele Teilnehmerinnen fühlen sich danach gelassener, präsenter und mehr bei sich.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, warme Socken und die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Alles Weitere erfährst du vor dem Retreat in einer ausführlichen E-Mail.
Ist das Retreat auch für berufstätige Mütter geeignet?
Ja. Viele Frauen erleben genau das. Die Wechseljahre bringen oft körperliche, emotionale und mentale Veränderungen mit sich, die verunsichern können. Dieses Retreat soll dir helfen, diese Phase besser zu verstehen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
Was nehme ich mit aus diesem Retreat?
Mehr innere Ruhe, neue Kraft, ein tieferes Gespür für dich selbst und die Erfahrung, dass Stille nicht leer ist, sondern ein Ort, an dem du wieder bei dir ankommen kannst.
Bist du bereit für ein Wochenende nur für dich?
Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit genügend Raum für jede Teilnehmerin bleibt.
Sichere dir jetzt gleich deinen Platz beim Retreat.
