Mein Achtsamkeits-Blog
Erfahre, wie mein Weg zur Achtsamkeit mein Leben verändert hat – und warum ich heute Frauen dabei unterstütze, wieder bei sich selbst anzukommen.
Burnout bei Frauen - wir halten zu lange durch.
Bis der Körper streikt. Doch du kannst rechtzeitig etwas tun. Achtsamkeit hilft dir, früher hinzuhören.
Burnout entsteht, wenn wir lange gegen uns selbst leben. MBSR zeigt dir den Weg zurück zu dir und mehr Ruhe - mit MBSR Burnout vorbeugen
Entspannung ist kein Zufall. Sie entsteht dort, wo du ihr Raum gibst. Wo du dir selbst wichtig genug bist, um gut für dich zu sorgen.
Selbstfürsorge beginnt mit einer kleinen Entscheidung: "Ich kümmere mich heute besser um mich selbst" - freundlich & liebevoll.
In unserer hektischen Welt voller Reizüberflutung wünschen sich viele von uns mehr Gelassenheit & innere Balance im Alltag. Mit diesen Tipps gelingt's.
MBSR hilft uns, mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen und Wissen aus der Forschung vom Tun-Modus zum Sein-Modus zu wechseln.
Stress hat viele Ursachen - innere & äußere. Stress verstehen und loslassen ist ein wichtiges Kriterium für ein zufriedenes und erfülltes Leben.
Eine achtsame Morgen- und Abendroutine kann dir helfen, den Tag mit Klarheit und Gelassenheit zu beginnen und ihn entspannt ausklingen zu lassen.
Mit diesen Tipps und kleinen Ritualen kannst du gelassen ins neue Jahr starten, um achtsamer, authentischer und mit mehr innerer Ruhe zu leben.
"Lass das Schöne, das Du liebst, das sein, was Du tust" (Rumi)
Die Praxis der Achtsamkeit hilft mir immer wieder aufs Neue im „jetzigen Moment“ anzukommen und die Balance zwischen dem „Tun“ und dem einfachen „Sein“ zu finden und die Achtsamkeit mehr und mehr in den Alltag zu integrieren. Ich freue mich sehr, die vielen positiven Erfahrungen, die ich bisher in dieser Praxis sammeln durfte, an meine Teilnehmer weiterzugeben!
