Mein Achtsamkeits-Blog
Entdecke, wie Atemübungen Stress abbauen, deinen Geist und dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, in Balance zu bleiben – ganz einfach im Alltag.
Stress ist nicht immer schlecht: Erfahre, warum wir Stress brauchen, wann er uns blockiert – und wie Achtsamkeit hilft, Balance zu finden.
FAQ MBSR Kurs: Hier findest du die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema MBSR Kurs – damit du einen klaren Überblick bekommst.
Erholung aktiv gestalten: Erfahre, warum Pausen mehr sind als Nichtstun und wie du durch Achtsamkeit neue Kraft und Inspiration schöpfst."
Im MBSR-Kurs geht es darum, die Dinge wahrzunehmen, wie sie sind – auch wenn sie unangenehm sind. Hier liegen Kraft und Risiken von MBSR.
Erfahre, wie mein Weg zur Achtsamkeit mein Leben verändert hat – und warum ich heute Frauen dabei unterstütze, wieder bei sich selbst anzukommen.
Burnout bei Frauen - wir halten zu lange durch.
Bis der Körper streikt. Doch du kannst rechtzeitig etwas tun. Achtsamkeit hilft dir, früher hinzuhören.
Burnout entsteht, wenn wir lange gegen uns selbst leben. MBSR zeigt dir den Weg zurück zu dir und mehr Ruhe - mit MBSR Burnout vorbeugen
Entspannung ist kein Zufall. Sie entsteht dort, wo du ihr Raum gibst. Wo du dir selbst wichtig genug bist, um gut für dich zu sorgen.
Selbstfürsorge beginnt mit einer kleinen Entscheidung: "Ich kümmere mich heute besser um mich selbst" - freundlich & liebevoll.
"Lass das Schöne, das Du liebst, das sein, was Du tust" (Rumi)
Die Praxis der Achtsamkeit hilft mir immer wieder aufs Neue im „jetzigen Moment“ anzukommen und die Balance zwischen dem „Tun“ und dem einfachen „Sein“ zu finden und die Achtsamkeit mehr und mehr in den Alltag zu integrieren. Ich freue mich sehr, die vielen positiven Erfahrungen, die ich bisher in dieser Praxis sammeln durfte, an meine Teilnehmer weiterzugeben!
