MBSR Kurse online oder in Stuttgart
Jetzt ist deine Zeit. Hol dir Ruhe, Kraft & dich selbst zurück!
Finde zurück zu dir
Du gibst alles. Für deine Familie. Für deinen Job. Für alle anderen.
Aber innerlich spürst du:
- Du funktionierst, aber fühlst dich leer.
- Du willst es allen recht machen, doch du verlierst dich dabei selbst.
- Du rennst durch deinen Alltag und fragst dich: „War das jetzt schon alles?“
- Du weißt gar nicht mehr so genau, was du selbst brauchst.
Vielleicht fragst du dich heimlich: Wie lange halte ich das noch durch?
Hier kommt die Antwort: Nicht mehr lange. Denn jetzt darf es um dich gehen.
Stell dir vor:
▸ Du wachst morgens auf, fühlst dich leicht und klar und freust dich auf den Tag.
▸ Du hast wieder Raum für dich, ohne schlechtes Gewissen.
▸ Du weißt wieder, was dir wirklich wichtig ist.
▸ Du bist nicht länger fremdgesteuert, sondern bestimmst selbst, wo es langgeht.
▸ Du spürst: Ich bin wieder da, bei mir und in meinem Leben.
Genau dafür bin ich da.
Und genau dafür gibt es dein kostenloses Infogespräch:
- Du bekommst Klarheit
- Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dich unterstützt, dich nicht mehr zu verlieren
- Du erfährst, warum mein MBSR Kurs dein nächster Schritt sein kann in dein selbstbestimmtes Leben.
Was erwartet dich im MBSR Kurs?
- Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanftes Yoga
- Impulsvorträge zu Themen wie Wahrnehmungsprozesse, Stressauslöser und -reaktionen, achtsame Kommunikation, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge, etc.
- Übungen zur Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe
- 1 Achtsamkeitstag (samstags von 9-14 Uhr, der vorwiegend im Schweigen stattfindet)
Verpasste Termine können jederzeit mit einem anderen Kurs nachgeholt werden.
Kosten: 8 Wochen Kurs 410€ inkl. umfangreiche Kursmaterialien (Handbuch und mp3 Dateien)
Wie wirkt MBSR?
- Weniger Stress, mehr innere Ruhe
- Besserer Umgang mit Ängsten & Gefühlen
- Verbesserter Schlaf & gestärktes Immunsystem
- Mehr Gelassenheit im Alltag
- Heilsamer Umgang mit Schmerzen & Krankheiten
- Mehr Selbstmitgefühl & Lebensqualität
- Kann Burnout vorbeugen
Schon 8 Wochen reichen, um spürbare Veränderungen zu erleben.
Termine & Kurse
Um mehr Flexibilität zu gewährleisten, finden meine Kurse meistens hybrid statt.
Du hast also die Möglichkeit, entweder in Präsenz teilzunehmen oder online, bequem von zu Hause aus über Zoom.
Mein Raum ist barrierefrei, und meine Kurse finden in kleinen Gruppen statt.
Unten angehängt findest Du mein Kursangebot. Für Fragen, melde Dich gerne bei mir und vereinbare ein individuelles Infogespräch.
MBSR 8 Wochen Kurse
Abendkurse online oder in Stuttgart:
donnerstags, 07.Mai-16.Juli '26 l 19:15-21:45 Uhr (Achtsamkeitstag 11.07.)
montags, 08.Juni-27.Juli '26 l 19:15-21:45 Uhr (Achtsamkeitstag 11.07.)
Vormittagskurs online oder in Stuttgart:
freitags, 27.März-19.Juni l 9-11:30 Uhr (Achtsamkeitstag 14.06.)
Wichtig: Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden.
Das sagen meine Kunden
Es war eine gute Entscheidung, dass ich mir einen MBSR Kurs auf meinen Weg geholt habe!
Durch die verschiedenen Achtsamkeitsübungen nehme ich meinen Körper und meine Gefühle nun bewusster wahr. Anforderungen im Alltag sehe ich gelassener entgegen und durch die verschiedenen Übungen bin ich mehr im Hier und Jetzt. Liebe Silke, herzlichen Dank dafür!
Elisabeth im Januar 2026
Die Übungen und Impulse aus dem Kurs begleiten mich inzwischen im Alltag und helfen mir spürbar, mit Stress, Überforderung und meinen eigenen Themen achtsamer umzugehen. Es war für mich eine echte Bereicherung und ein wichtiger Schritt, wieder mehr bei mir selbst anzukommen.
Aylin im Oktober 2025
Besonders wichtig war für mich zu lernen, meine Ängste nicht sofort wegdrücken oder bekämpfen zu müssen. Stattdessen durfte ich üben, sie achtsam wahrzunehmen, ohne mich von ihnen überwältigen zu lassen. Das hat mir enormen Druck genommen.
Die Kombination aus Meditation, Körperwahrnehmungsübungen und sanften Bewegungen hat mir geholfen, mich wieder mehr im Hier und Jetzt zu verankern.
Patrick im September 2025
Individuelles MBSR 1:1 Coaching
In meinem individuell auf Dich abgestimmten 1:1 MBSR Coaching bekommst Du alle Inhalte des 8 Wochen Kurses.
Außerdem:
- legen wir Termine flexibel fest
- gehen wir individuell auf deine Themen ein
- behandeln Themen, wie Stressauslöser, Stressreaktionen, achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge, etc.
- wirst du lernen, dass du nicht gleich dein ganzes Leben auf den Kopf stellen musst, sondern dass dich bereits kleine Schritte weiterbringen, während du in Richtung deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens gehst.
Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch, ich freue mich auf Dich!
