MBSR Kurse in Stuttgart oder online


Jetzt ist deine Zeit. Hol dir Ruhe, Kraft & dich selbst zurück!


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Silke im Meditationssitz

Finde zurück zu dir


Du gibst alles. Für deine Familie. Für deinen Job. Für alle anderen.


Aber innerlich spürst du:

  • Du funktionierst – aber fühlst dich leer.
  • Du willst es allen recht machen – doch du verlierst dich dabei selbst.
  • Du rennst durch deinen Alltag – und fragst dich: „War das jetzt schon alles?“
  • Du weißt gar nicht mehr so genau, was du selbst brauchst.


Vielleicht fragst du dich heimlich: Wie lange halte ich das noch durch?

Hier kommt die Antwort: Nicht mehr lange. Denn jetzt darf es um dich gehen.



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Silke im Meditationssitz

Stell dir vor:

▸ Du wachst morgens auf – fühlst dich leicht und klar und freust dich auf den Tag.
▸ Du hast wieder Raum für dich – ohne schlechtes Gewissen.
▸ Du weißt wieder, was dir wirklich wichtig ist.
▸ Du bist nicht länger fremdgesteuert – sondern bestimmst selbst, wo es langgeht.
▸ Du spürst: Ich bin wieder da. Bei mir. In meinem Leben.


Genau dafür bin ich da.


Und genau dafür gibt es dein kostenloses Infogespräch:

  • Du bekommst Klarheit
  • Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dich unterstützt, dich nicht mehr zu verlieren
  • Du erfährst, warum mein MBSR Kurs dein nächster Schritt sein kann in dein selbstbestimmtes Leben.



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Was erwartet dich im MBSR Kurs?


  • Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanftes Yoga
  • Impulsvorträge zu Themen wie Wahrnehmungsprozesse, Stressauslöser und -reaktionen, achtsame Kommunikation, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge, etc. 
  • Übungen zur Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe 
  • 1 Achtsamkeitstag (samstags von 9-14 Uhr, der vorwiegend im Schweigen stattfindet)


Verpasste Termine können jederzeit mit einem anderen Kurs nachgeholt werden.


Kosten: 8 Wochen Kurs 410€ inkl. umfangreiche Kursmaterialien (Handbuch und mp3 Dateien)


Wie wirkt MBSR?


  • Weniger Stress, mehr innere Ruhe
  • Besserer Umgang mit Ängsten & Gefühlen
  • Verbesserter Schlaf & gestärktes Immunsystem
  • Mehr Gelassenheit im Alltag
  • Heilsamer Umgang mit Schmerzen & Krankheiten
  • Mehr Selbstmitgefühl & Lebensqualität
  • Kann Burnout vorbeugen


Schon 8 Wochen reichen, um spürbare Veränderungen zu erleben.


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Termine & Kurse


Um mehr Flexibilität zu gewährleisten, finden meine Kurse meistens hybrid statt.

Du hast also die Möglichkeit, entweder in Präsenz teilzunehmen oder online, bequem von zu Hause aus über Zoom.

Mein Raum ist barrierefrei, und meine Kurse finden in kleinen Gruppen statt.

Unten angehängt findest Du mein Kursangebot. Für Fragen, melde Dich gerne bei mir und vereinbare ein individuelles Erstgespräch oder komm zum MBSR Infoabend.


MBSR Infoabend 

Beim Infoabend lernen wir uns gegenseitig kennen. Ich beantworte alle Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:  

  • Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Was ist Meditation? 
  • Was beinhalten die Kurstermine?
  • Wir machen zusammen eine kurze Meditation, damit Du weißt, wie das abläuft.


Sonntag, 24.08. um 18:30 Uhr

Dienstag, 02.09. um 19:15 Uhr

Dienstag, 09.09. um 19:15 Uhr


Anmeldung zum Infoabend


MBSR 8 Wochen Kurse im Herbst

Abendkurse in Präsenz oder online:

montags, 15.Sept-10.Nov '25 l 19:15-21:45 Uhr

Achtsamkeitstag 18. Okt)

donnerstags, 18.Sept-13.Nov '25 l 19:15-21:45 Uhr (Achtsamkeitstag, 02.Nov)


Vormittagskurs in Präsenz oder online:

freitags, 19.Sept-14.Nov '25 l 9-11:30 Uhr


Kurs buchen

Individuelles MBSR 1:1 Coaching


In meinem individuell auf Dich abgestimmten 1:1 MBSR Coaching bekommst Du alle Inhalte des 8 Wochen Kurses. 

Außerdem:

  • legen wir Termine flexibel fest
  • gehen wir individuell auf deine Themen ein
  • behandeln Themen, wie Stressauslöser, Stressreaktionen, achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge, etc. 
  • wirst du lernen, dass du nicht gleich dein ganzes Leben auf den Kopf stellen musst, sondern dass dich bereits kleine Schritte weiterbringen, während du in Richtung deines selbstbestimmten und erfüllten Lebens gehst. 


Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch, ich freue mich auf Dich!



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