"Mit Achtsamkeit wachsen"
Der Vertiefungskurs für alle, die nicht zurück in den Autopilot wollen
Du hast schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht.
Du weißt, wie gut es tut, zur Ruhe zu kommen. Zu spüren. Einfach zu sein.
Und trotzdem passiert es immer wieder:
Der Alltag reißt dich raus. Du verlierst dich im Außen.
Was dir fehlt, ist ein Raum, um zu üben. Tiefer zu gehen. Verbunden zu bleiben.
Genau dafür gibt es diesen Kurs.
Denn wenn du so weitermachst, zahlst du den Preis
- Dauerstress & innerer Druck
- Reizbarkeit, Überforderung, emotionale Erschöpfung
- Keine Verbindung mehr zu deinen eigenen Bedürfnissen
- Im schlimmsten Fall: Burnout, Beziehungskonflikte, völlige Leere
Du kennst das alles schon – aber du willst es nicht mehr.
Was wäre, wenn …
- du wieder tief bei dir ankommst – auch wenn’s im Außen tobt?
- du dir selbst wieder vertraust – statt dich zu verlieren?
- Achtsamkeit dein sicherer Anker im Alltag wird?
Für wen ist dieser Kurs
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- schon mit Achtsamkeit vertraut bist oder einen MBSR-Kurs gemacht hast
- merkst, dass dir im Alltag die regelmäßige Praxis fehlt
- nicht nur „Tools“ willst – sondern eine lebendige, tragende Verbindung zu dir
- bereit bist, tiefer zu schauen und wirklich dranzubleiben
Es ist kein Anfängerkurs – sondern ein bewusster nächster Schritt.
Themen, die wir vertiefen
- Emotionen regulieren – in der Ruhe bleiben, wenn es stürmt
- Selbstmitgefühl & Resilienz – achtsam mit dir selbst umgehen
- Grenzen & Bedürfnisse – spüren, formulieren, leben
- Dranbleiben – wie du Achtsamkeit wirklich in deinen Alltag integrierst
Was du bekommst
Einen 6-wöchigen Weg mit Struktur, Tiefe & persönlicher Begleitung:
- 6 Live-Gruppensessions (je ca. 2,5 Std.) – aufeinander aufbauend
- 1 individuelles 1:1-Coaching – für dein persönliches Thema
- Geführte Meditationen, achtsames Yoga, Journaling & Reflexion
- Alltagstaugliche Übungen – sofort umsetzbar
- Begleitendes Meditationsprogramm + Austausch in der Community
- Teilnahme vor Ort (Stuttgart-West) oder online – du entscheidest
Dein nächster Schritt:
Wenn du bereit bist, deine Praxis zu vertiefen, nicht nur funktionieren, sondern wirklich leben willst und einen sicheren Rahmen suchst, um achtsam weiterzugehen, bist du hier richtig.
Was du mitnehmen wirst
- Klare Verbindung zu dir selbst
- Tools für mentale und emotionale Stabilität
- Mehr Gelassenheit im Alltag
- Klarheit über deine Bedürfnisse
- Eine Gemeinschaft, die dich stärkt und trägt
