Retreat
"In Verbindung mit dir"
im Schwarzwald vom 09.-11.10.25
Achtsamkeit, Yoga, Wandern, Meditation
Verbindung zu dir & zur Natur
Schluss mit Hetzen und Funktionieren - endlich Zeit für dich.
An diesem Retreat Wochenende hast Du ausgiebig Zeit, um nur "da zu sein" und anzukommen - bei dir und an diesem Kraftort. Yoga, Wandern und Meditations-Sessions lassen dich durchatmen und Kraft schöpfen.
Ankommen & Kraft tanken
An diesem Wochenende an der Martinskapelle an der Donauquelle, am höchsten Punkt von Baden-Württemberg ist dein Alltag weit weg. Inmitten von wunderschöner Natur kannst du durchatmen, dich bewegen, deinen Körper wieder spüren und Schritt für Schritt in die Verbindung zu dir zurückkehren.
Was Du vom Wochenende mitnehmen wirst:
- Du wirst körperlich entspannt sein
- Du wirst dich selbst wieder bewusster spüren und die Verbindung zu dir wahrnehmen
- Du wirst voller Energie zurückkehren in Deinen Alltag
Aber das Beste ist, Du hast einfach mal Zeit für Dich!
Du bekommst von mir:
- 2 Early Bird Meditationen
- 2 aktivierende Yogasessions und Achtsamkeitsübungen morgens
- 2 ruhige Yogasessions (Yin Yoga) abends
- 2 Abendmeditationen & Journaling
- 1 Wanderung (ca. 3 Stunden)
- 1 Theorie & Coaching Einheit "Zeit für dich im Alltag" mit Refexion & Austausch
Yoga Stil/Art der Praxis:
Sanftes Hatha/Vinyasa Yoga und Yin Yoga, was entsprechend auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt wird.
Meditation und Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR Programm, Atemübungen & Coachingelemente.
Grundkenntnisse im Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Abschalten vom Alltag
".. Das Yoga-Retreat "Enjoy the Silence" war rundum wunderbar. Ein passender Mix aus Yoga und Meditation, um abzuschalten vom Alltag. Silke ist eine unglaublich sympathische und einfühlsame Trainerin, die es schafft, Einsteiger und Geübte gleichermaßen mitzunehmen. Als Einsteigerin habe ich wertvolle Einblicke bekommen, wie Yoga und Meditation helfen können, besser zu mir selbst zu finden."
Hendrikje Lehmann im März 2023
Höhengasthaus Kolmenhof an der Martinskapelle
Stell dir vor, du atmest klare Schwarzwaldluft ein, während du inmitten der Natur so richtig durchatmest. Das Höhengasthaus Kolmenhof liegt auf 1.100 Metern Höhe, direkt an der Quelle der Donau, umgeben von majestätischen Wäldern und sanften Hügeln. Hier findest du den idealen Ort, um im Oktober zur Ruhe zu kommen, dich zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen.
Die Umgebung des Kolmenhofs lädt zu ausgedehnten Spaziergängen, Wanderungen und Meditationen in freier Natur ein. Direkt vor der Tür beginnen zahlreiche Wanderwege, die dich zu malerischen Aussichtspunkten und durch dichte Wälder führen. Die historische Martinskapelle und die Donauquelle sind nur wenige Schritte entfernt und bieten inspirierende Orte für stille Einkehr. Erfahre
hier mehr über den Kolmenhof.
Retreat Programm (Anpassungen sind noch möglich)
Donnerstag, 09.10. - Ankommen
14:00–16:00 - Anreise & entspanntes Ankommen bei Kaffee und Kuchen
17:15–18:30 Sanfte Yoga-Session & geführte Meditation zum Ankommen im Körper “Zurück ins Spüren”
19:00 Gemeinsames Abendessen
20:45–21:00 Abendmeditation & Journaling
Freitag, 10.10. – Klarheit & Verbindung
07:30–08:00 Early-Bird Meditation & Journaling
08:00–09:15 Aktivierende Yogasession “Klar & Präsent”
09:30 Frühstück
11:00–14:00 Achtsamkeitswanderung, teilweise in Stille - in Verbindung mit der Natur, dir selbst & der Gruppe
14:00–16:00 Snack & freie Zeit
16:00–17:30 Coaching-Session: „Zeit für dich im Alltag“ (mit Reflexion & Austausch)
18:00-19:00 Yin Yoga
19:15 Gemeinsames Abendessen (3 Gang-Menü)
20:45–21:00 Abendmeditation zum Loslassen & Journaling
Samstag – Integrieren & Kraft mitnehmen
07:30–08:00 Early-Bird Meditation & Journaling
08:00–09:15 Aktivierende Yogasession “In deiner Kraft sein”
09:30 Gemeinsames Frühstück
11:00–12:00 Abschlussrunde & Abreise
Preise & Buchung
Gesamtpreis für das Retreat mit Übernachtung & Vollpension
Frühbucherpreis 479€ bis 31.Juli - danach 509€ pP im Doppelzimmer
Frühbucherpreis 509€ bis 31.Juli - danach 549€ pP im Einzelzimmer
(Getränke während des Tages und zum Abendessen bezahlt jeder à la carte)
Dieses Angebot gilt noch bis 31.07.2025
Hallo, ich bin Silke,
und Entspannung ist kein Zufall.
Um in unserer schnelllebigen und hektischen Welt unsere Akkus immer wieder aufzuladen, braucht es regelmäßige Pausen und von Zeit zu Zeit eine etwas längere Auszeit.
Dieses Wochenende ist so eine Auszeit, und es ist mir ein Herzensanliegen, Dir als Teilnehmerin in diesen Tagen die wunderbaren Wirkungen von Achtsamkeit, Meditation & Yoga nahe zu bringen. An diesem Wochenende kannst Du Dich wieder mit dir verbinden und mit neuer Energie aufladen. Ich freue mich, Dich dabei zu begleiten.
Melde Dich bei mir, wenn Du noch Fragen hast!
"Dein Retreat "Relax&Reload" am Bodensee war für meine Nichte und mich eine wunderbare Auszeit vom Alltag, um Kraft und Energie zu tanken. Dein Programm mit Meditation, Yoga und dem Thema "Neuausrichtung" war super abgestimmt, um dazwischen relaxen zu können. Wir waren körperlich, seelisch und geistig gestärkt und erholt und freuen uns schon aufs nächste Retreat."
Heidi Fuhrmann 2025
".. Wunderbares Retreat im Schwarzwald:
Vor zwei Jahren habe ich Silke im Rahmen ihres MBSR-Kurses kennen- und schätzen gelernt. Nun war es endlich soweit und Silke hat ihr erstes Retreat „Enjoy the Silence“ im Hochschwarzwald veranstaltet. Am Ankunftstag (Freitag) gab es eine Praxiseinheit mit einer Meditation und Yin Yoga zum Ankommen. Am Samstag und Sonntag folgten weitere Yoga- und Meditationssessions. Und das in einer sehr liebevoll gestalteten Unterkunft inmitten herrlicher Natur. Für mich hat hier einfach alles gepasst, um mich in dieser zweieinhalbtägigen Auszeit mit ganz viel positiver Energie aufzuladen. Freue mich schon aufs nächste Mal 😊."
Heidi Funk 2023
