"Nourish yourself" - Tagesretreat
"Stärkende Rituale zur Selbstfürsorge" am Sonntag, 14.12. von 10-17 Uhr
Im Einklang mit den Jahreszeiten finden wir immer wieder neue Gelegenheiten, uns zu nähren, für uns zu sorgen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Jede Jahreszeit schenkt uns eigene Qualitäten — nutzen wir diese Impulse als Einladung, uns liebevoll neu auszurichten.
"Nourish yourself" im Winter
Der Winter lädt uns ein, Wärme, Geborgenheit und innere Stärke zu kultivieren. In der stilleren Jahreszeit dürfen wir zurückschalten, uns nähren und tiefer bei uns ankommen. Es ist eine Einladung an dich, dich selbst wieder zur Priorität zu machen.
Wir verbinden Yoga, Ayurveda und achtsame Rituale der Selbstfürsorge und schaffen einen geschützten, nährenden Raum, in dem du:
✨ deinen Körper stärkst und entspannst
✨ Ayurveda-Basics für mehr Wohlbefinden im Alltag entdeckst
✨ Rituale erlebst, die zur Jahreszeit passen
✨ dich in weiblicher Verbundenheit getragen fühlst
Dies ist eine sanfte Auszeit, die dich begleitet und nährt.
Was dich an diesem Tag erwartet:
- Root & Rise Yoga – sanft wärmende Praxis für Stabilität & Energie
- Winter Wellbeing – Ayurveda Basics & Selbstfürsorge - Impulse, Rituale & Ernährung im Rhythmus der Jahreszeit
- Reconnect Meditation – geführte Reise zu innerer Wärme & Verbundenheit
- Nourishing Yin Yoga – Loslassen, Regenerieren, Auftanken
- Herzversprechen: Was mich nährt – Schreibimpuls & Herzmeditation
- Selbstmassage-Ritual (Hände/Füße) – dein Moment Geborgenheit
- Austausch im Kreis – Verbindung & Inspiration
Mini-FAQ
Für wen ist das Retreat gedacht?
- Für Frauen, die sich nach einer wärmenden Pause vom Alltag sehnen – um aufzutanken, abzuschalten und sich wieder zu spüren.
- Für Frauen, die wieder mehr im Einklang mit der Natur leben möchten.
Was soll ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung, warme Socken, ein Badetuch und ggf. ein kleines Handtuch für das Selbstmassage-Ritual.
- Wenn du magst: ein Journal für deine Gedanken & Impulse.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Die Praxis ist sanft, nährend und für alle Level geeignet.
Im Preis enthalten:
- Mittagessen (vegetarisch) & winterlicher Snack
- Wasser, Tee & wärmende Getränke
- Ayurvedisches Massageöl für dein Ritual
📍 Max. 10 Teilnehmerinnen
💛 Frühbucherpreis:
135 € bis 30.11.25, danach
149 €
Dieses Retreat findet in Kooperation mit Dagmar Somma von "Yin Sanctuary" statt - Ayurveda Massagen, Yoga & Coaching
Das sagen meine Teilnehmer
"Als absoluter Neuling im Berich der Achtsamkeit, war ich unsicher, was mich erwartet, aber beim Betreten des Kursraums mit dem gemütlichen Ambiente verflog meine Nervolstät, und ich entspannte mich. Mit ihrer ruhigen und einfühlsamen Art schaffte es Silke, auch mich als Anfänger vollständig abzuholen. Ich fühlte mich sicher und gut aufgehoben. Auch für unser leibliches Wohl wurde bestens gesorgt." Denis im November 2024
"Ich habe das Tagesretreat bei Silke besucht und war danach so gut drauf und voller Freude. Ich konnte endlich mal wieder in mich gehen und bei mir ankommen. Silke schafft einen perfekten Wohlfühlrahmen, hört jedem wohlwollend zu und gibt uns so viel Wissen mit, wie sie nur kann. Ich freue mich schon auf's nächste Mal." Selina im November 2024
